専門コラム 自分に自信が持てない時

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  • まごころカウンセリング
  • カウンセラー: 瀧川慧子(たきがわ けいこ)

 

あなたは、自分に自信が持てていますか?

 

自信が持てないと生活全般に困ります。

人の言った言葉が、

自分のことではないのに

自分を批判しているように思えたり。

なんでもコソコソ隠れてしてみたり

自分が諸悪の根源のように思えたり。

それはそれは大変です。

 

ところで、自分を知るということは、

すごく大切です。

なぜかと言えば、それがすべての

「もと」になるからです。

「種」って理解していてもいいです。

例えば、自分は、○○なところが、まるでだめなんだ・・・

って言えると。

それによって、自分への信頼が生まれて。

楽でいられる。

というメリットがあります。

そうです、自分で自分が信頼できたら

問題解決なんだけど

 

ありのままの自分を知り、

そして、それを信じる。

これにつきます。

 

では、どうすればありのままの自分を

知ることが出来るのでしょうか?

 

それは、

ありのままの自分のことを

誰かれなしに言って回ります。

 

 

出来たら、親しい友人とかの方がいいけど。

口に出して言う方が大切だから、

贅沢は言いません。

誰でもいいです。

 

 

そしたら、きっと自分のことを

信じられるようになれて

楽になれます。

 

ありのままの自分って

わかるかな?って思っていませんか?

自分の苦手なことでも

いいです。

自分はすぐ、○○になってしまう・・・。

でもいいし

そのうち

自分の得意な所にも

気がつきます。(こことっても大事!)

 

そうなれば、

もっと良いです。

すかさず、

自分のそこを、褒めてあげましょう。

ここまで来たら大成功です。

 

よしよし!

そうか、そうかです。

○○は得意だったよね。

っていう感じです。

 

誰かのマイナスな意見は、

全く考慮に入れないでも良いです。

「あなたは手がかかった」とか

「めんどくさい人や」とか

「性格わる!」とか

気にしないで、無視する。

あくまで、自分の感じ方が大切です。

 

ありのままの自分をどう感じているか

です。少々情けなくてもいいです。

その方が、いっぱい見つかるかな?

 

 

そして、それを認められたら

もう、地に足がついて

歩いている状態です。

 

ここまで来たらもう少しです。

頑張りましょう!

 

それを「自分発見ノート」

っというのを作って

書き留めると。

 

とても、いい気づきになります。

「自分発見ノート」

あなたも作ってください。

 

きっとあなたの

役に立ちます。

自信につながります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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